Autoexame de mamas: como conhecer bem o próprio corpo pode salvar uma vida

O Outubro Rosa é uma campanha mundialmente conhecida, voltada para a conscientização e prevenção do câncer de mama. Todos os anos, durante o mês de outubro, diversas iniciativas acontecem para alertar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce da doença, que é a principal causa de morte por câncer entre mulheres no Brasil e no mundo. Um dos pilares dessa campanha é o incentivo ao autoconhecimento corporal, especialmente por meio do autoexame das mamas.


O que é o Outubro Rosa?

O Outubro Rosa é um movimento internacional que teve início nos Estados Unidos, na década de 1990, para promover a conscientização sobre o câncer de mama. A campanha busca educar as mulheres sobre a importância do diagnóstico precoce, já que, quanto mais cedo a doença é detectada, maiores são as chances de cura. Além disso, o movimento foca em tornar o tema acessível, quebrando o tabu que ainda existe em torno do câncer de mama e incentivando o autoconhecimento e o cuidado com a saúde.


A importância do autoexame das mamas

O autoexame das mamas é uma prática simples, que pode ser feita em casa, e que permite a mulher conhecer melhor o seu corpo. Ao se familiarizar com as características normais das suas mamas, é possível notar qualquer alteração, como nódulos, inchaços, ou mudanças na textura da pele. Porém, é importante destacar que o autoexame não substitui exames de rastreamento, como a mamografia, e consultas regulares com um ginecologista ou mastologista. Ele é um facilitador na identificação de algum eventual sintoma, ou seja, um cuidado complementar que, junto às consultas regulares e exames médicos, aumentam muito a chance de um diagnóstico precoce e tratamento mais eficaz, em caso de ocorrência da doença.


Como fazer o autoexame das mamas



1. Em frente ao espelho, observe suas mamas com os braços relaxados ao lado do corpo. Em seguida, levante os braços e observe se há alguma alteração no formato, cor ou textura da pele.
2. Com a ponta dos dedos, apalpe as mamas, começando pela parte externa, em movimentos circulares, em direção ao centro. Sinta cada parte da mama e observe se há algum nódulo ou endurecimento.
3. Durante o banho, com a pele molhada, repita a apalpação das mamas. Use a mão esquerda para apalpar a mama direita e vice-versa.
4. Faça o mesmo processo nas axilas, pois os linfonodos dessa região também podem apresentar alterações.


Conhecer o próprio corpo pode salvar vidas

Muitas mulheres que detectam o câncer de mama precocemente o fazem porque já conhecem bem o seu corpo. Ao praticar o autoexame regularmente, é possível identificar sinais que podem ser indicadores de alerta, como:
- Caroços ou nódulos
- Inchaços ou retrações na pele
- Alterações no formato das mamas
- Secreção espontânea pelos mamilos
Detectar essas mudanças de forma rápida pode levar a um diagnóstico precoce, o que é fundamental para aumentar as chances de cura.


Embora o autoexame seja uma ferramenta valiosa para o autoconhecimento corporal, ele não substitui os exames clínicos. A mamografia, por exemplo, é capaz de detectar alterações nas mamas que ainda não são palpáveis, sendo essencial para mulheres acima dos 40 anos ou com fatores de risco. Consultas regulares com um ginecologista ou mastologista também são fundamentais para garantir a saúde das mamas e a saúde geral da mulher.