Como prevenir o câncer de pele com simples hábitos

O Dezembro Laranja é uma campanha nacional que tem como objetivo conscientizar a população sobre o câncer de pele, incentivando a prevenção por meio da proteção solar e do acompanhamento médico. Criada em 2014 pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, a iniciativa busca reduzir a incidência dessa doença, que corresponde a cerca de 30% de todos os casos de câncer registrados no Brasil, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA).


Os tipos mais comuns de câncer de pele

Existem diferentes tipos de câncer de pele, e entender suas características pode ajudar na detecção precoce. Confira os mais comuns:
- Carcinoma basocelular (CBC): é o tipo mais frequente e menos agressivo. Geralmente, aparece como uma lesão avermelhada ou com bordas elevadas, principalmente em áreas expostas ao sol.
- Carcinoma espinocelular (CEC): mais agressivo que o CBC, pode se apresentar como feridas que não cicatrizam ou lesões com crostas.
- Melanoma: é o tipo mais grave, pois tem maior chance de causar metástase. Pode surgir como manchas ou pintas de aparência irregular e mudança de cor.


Prevenir é essencial

A prevenção do câncer de pele é fundamental, pois, além de ser uma doença comum, pode ser evitada com hábitos simples e acessíveis. Confira os benefícios de adotar cuidados preventivos:
- Reduzir os riscos de exposição nociva: usar protetor solar e roupas adequadas ajuda a minimizar os danos causados pela radiação ultravioleta (UV).
- Evitar complicações graves: o diagnóstico precoce, aliado à prevenção, aumenta as chances de tratamento bem-sucedido e evita metástases, especialmente no caso do melanoma.
- Garantir a saúde da pele: a adoção de hábitos saudáveis protege a pele contra outros problemas, como envelhecimento precoce e queimaduras solares.


Hábitos simples para prevenir o câncer de pele

Prevenir o câncer de pele é uma questão de rotina e atenção. Aqui estão as principais práticas recomendadas:

Use protetor solar todos os dias
O uso diário de protetor solar é um dos pilares da prevenção. Escolha um produto com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30 e reaplique a cada duas horas, especialmente em momentos de maior exposição ao sol.

Evite a exposição solar prolongada
O sol é mais intenso entre as 10h e as 16h. Durante esse período, procure ficar na sombra e use acessórios como chapéus, óculos de sol com proteção UV e roupas de tecidos leves, mas que cubram a pele.

Faça autoexames regulares
Observar sua pele regularmente pode ajudar na detecção precoce de alterações, como manchas, pintas ou feridas que não cicatrizam. Siga a regra do ABCDE para analisar pintas e manchas:
A: Assimetria – Pintas irregulares em forma.
B: Bordas – Bordas irregulares ou mal definidas.
C: Cor – Alterações de cor, como várias tonalidades em uma única pinta.
D: Diâmetro – Pintas com mais de 6 mm.
E: Evolução – Mudanças no tamanho, forma ou cor ao longo do tempo.

Consulte o dermatologista
Visite o dermatologista ao menos uma vez ao ano para um exame completo da pele. Profissionais especializados são essenciais para avaliar lesões e realizar o diagnóstico precoce.


O Dezembro Laranja é um lembrete importante de que a prevenção é a melhor maneira de combater o câncer de pele. Cuide da sua pele e aproveite os benefícios de uma vida mais saudável e protegida!