Mitos e verdades sobre o diabetes

O diabetes é uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo e exige cuidados específicos para manter a saúde em equilíbrio. Apesar de ser uma doença amplamente discutida, ainda existem muitos mitos que confundem e dificultam o entendimento sobre o tema. Será que comer muito açúcar causa diabetes? Pessoas com diabetes não podem comer doces? Vamos explorar essas e outras dúvidas, esclarecendo o que é verdade e o que é mito sobre o diabetes.


O que é o diabetes?

O diabetes é uma doença crônica que se caracteriza pela elevação dos níveis de glicose (açúcar) no sangue. Isso ocorre quando o corpo não produz insulina suficiente ou não a utiliza adequadamente. A insulina é o hormônio responsável por permitir que a glicose entre nas células, onde é utilizada como fonte de energia.

Existem três tipos principais de diabetes:

- Diabetes Tipo 1: doença autoimune onde o corpo ataca as células produtoras de insulina no pâncreas.
- Diabetes Tipo 2: mais comum, ocorre quando o corpo não consegue usar a insulina adequadamente ou não a produz em quantidade suficiente.
- Diabetes Gestacional: surge durante a gravidez e pode desaparecer após o parto, mas aumenta o risco de diabetes Tipo 2 no futuro.


Alguns mitos e verdades sobre o diabetes

MITO: comer muito açúcar causa diabetes.
VERDADE: comer açúcar, por si só, não causa diabetes. No caso do diabetes Tipo 1, a causa é genética e autoimune. No diabetes Tipo 2, fatores como obesidade, sedentarismo e predisposição genética aumentam o risco.

MITO: pessoas com diabetes não podem consumir doces.
VERDADE: pessoas com diabetes podem consumir doces, mas com moderação e planejamento. A chave está no controle da quantidade e no equilíbrio com os níveis de glicose, além do monitoramento constante.

MITO: diabetes só afeta pessoas mais velhas.
VERDADE: embora o diabetes Tipo 2 seja mais comum em adultos, devido ao estilo de vida e ao envelhecimento, o diabetes Tipo 1 pode ocorrer em qualquer idade, inclusive em crianças.

MITO: se você está com sobrepeso, terá diabetes.
VERDADE: embora o excesso de peso seja um fator de risco importante para o diabetes Tipo 2, não é determinante. Muitas pessoas com sobrepeso não desenvolvem diabetes, enquanto pessoas com peso saudável também podem ser diagnosticadas com a condição.

MITO: é possível “curar” o diabetes.
VERDADE: atualmente, o diabetes não tem cura. No entanto, pode ser controlado com uma combinação de medicação, alimentação balanceada e atividade física, permitindo que as pessoas com a doença vivam de forma saudável.


Saiba mais sobre o controle do diabetes

O controle do diabetes envolve tanto conhecimento quanto prática. Saber separar mitos e verdades é um primeiro passo importante, mas também é necessário adotar uma rotina de cuidados que inclua exames regulares, monitoramento da glicemia, prática de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada. Aqui estão algumas dicas que podem auxiliar no cuidado do diabetes:

- Monitore os níveis de glicose regularmente para entender como seu corpo responde a alimentos, atividades e medicações.
- Pratique exercícios físicos com regularidade, o que ajuda a controlar o peso e a manter os níveis de glicose mais estáveis.
- Planeje suas refeições incluindo alimentos ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis.
- Mantenha o acompanhamento médico: ter consultas regulares com seu endocrinologista é fundamental para ajustar o tratamento conforme necessário.


Os mitos sobre o diabetes podem criar barreiras e dificultar o entendimento adequado da doença, afetando o tratamento e a qualidade de vida. Desmistificar essas crenças ajuda a adotar um estilo de vida mais saudável e esclarecido, além de oferecer o suporte necessário para quem convive com a doença. Com o controle adequado, é possível viver bem e com saúde, independentemente do diagnóstico de diabetes.