Outubro Rosa: o cuidado muito além do exame

Outubro é um mês marcado pelo rosa e por uma causa que, há décadas, salva vidas. Mas, com o passar dos anos, o Outubro Rosa se tornou mais do que uma campanha sobre exames: tornou-se um convite à reflexão sobre o autocuidado em todas as dimensões da vida da mulher.

Porque cuidar da saúde não é apenas marcar consultas. É também ouvir o corpo, respeitar o próprio tempo, cuidar da mente e buscar equilíbrio em meio às tantas demandas do dia a dia.


O ponto de partida: a prevenção ainda salva vidas

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o tipo mais incidente entre as mulheres no Brasil, com cerca de 74 mil novos casos estimados por ano.

O diagnóstico precoce é o principal aliado na redução da mortalidade, pois a detecção em estágios iniciais eleva em até 95% as chances de cura.
A mamografia continua sendo o principal exame de rastreamento, indicada para mulheres de 50 a 69 anos, a cada dois anos, embora outras faixas etárias também possam precisar do exame, conforme orientação médica.

Mas a prevenção começa antes: está no olhar atento às mudanças do corpo, na percepção de sinais e, principalmente, no acesso à informação e ao cuidado contínuo.


Autocuidado que vai além do corpo

Cuidar de si mesma é um ato de coragem e, muitas vezes, de resgate. Em um cotidiano marcado por múltiplas funções e pressões sociais, a mulher tende a colocar o próprio bem-estar em segundo plano. O Outubro Rosa vem lembrar que autocuidado é também saúde emocional, tempo de qualidade e autoescuta.

Isso significa:
- Fazer pausas sem culpa;
- Procurar ajuda profissional quando necessário;
- Dormir bem e se alimentar com equilíbrio;
- Estar atenta ao que causa estresse e aprender a dizer “não”;
- Celebrar o corpo não apenas pela aparência, mas pela força e pela história que carrega.
O corpo fala e o autocuidado começa pela escuta.


Apoio e empatia: o poder das redes de cuidado

A prevenção também passa pelo acolhimento. Conversar sobre saúde, incentivar o exame entre amigas, familiares e colegas de trabalho são gestos que fortalecem redes de apoio e quebram tabus.

As campanhas têm papel essencial nisso: lembram que ninguém precisa enfrentar o medo sozinha. Quanto mais natural for o diálogo sobre o tema, mais mulheres terão acesso a diagnóstico precoce e a tratamento humanizado.


O Outubro Rosa continua sendo um lembrete sobre o poder da prevenção, mas também sobre o valor do autocuidado em todas as suas formas. Cuidar do corpo é importante. Cuidar da mente, essencial. E cuidar de si, um ato de amor.

A Unimed Alto da Serra acredita que saúde é equilíbrio. E reforça: prevenir é viver bem, em todos os sentidos.