Trabalhar em casa com saúde e segurança

Trabalhar em casa parece confortável e seguro, certo? No entanto, o chamado home office, que passou a ser uma realidade na quarentena, pode causar desconforto e afetar diretamente na saúde física e mental das pessoas, caso não seja desenvolvido de maneira correta. Dedicar-se à atividade laboral requer, sobretudo, um local adequado para desenvolver o trabalho. Misturar os cuidados com a casa, com os filhos e trabalhar em qualquer canto da residência pode ser danoso, para a mente e para o corpo.

Manter-se o tempo todo no mesmo local, sem ver pessoas diferentes, sem deslocamentos, leva muitos ao estresse e à angústia – a qual está vinculada também à insegurança econômica e social do momento. Diante disso, a dica é preparar um lugar da casa (quarto, escritório, cantinho) que seja agradável, que você goste, sinta-se bem, onde seus objetos de trabalho possam ficar expostos, marcando o local como seu. Um lugar que você ocupe somente no horário laboral e do qual, concluídas as tarefas do dia, você possa se retirar. Lembre-se de ter uma cadeira adequada ao seu corpo e de exercitar-se quando possível. Muitas são as lesões que surgem devido às posturas incorretas e falta de atividade física.

É importante destacar, ainda, que trabalhar em casa requer uma organização na divisão de tarefas, pois na rotina anterior ao isolamento, o lar tinha outro significado, podíamos entrar e sair e viver, simplesmente, o aconchego da residência e descartar a ideia de trabalho.  Hoje, muitas pessoas estão dentro de casa e, antes de ser um lugar para desenvolver a atividade laboral, é o local da família, onde são realizadas atividades diversas, como o estudo com os filhos, por exemplo. Há ainda a preocupação com a higiene para chegadas e saídas protegidas. Tudo isso pode influenciar na saúde mental nesse momento.


Adaptar-se a essa nova realidade só é possível buscando novas formas, novas aproximações, novas rotinas e com muito amor. Para ajudar nesse processo, a Unimed preparou um material especial para você. É só clicar no link para fazer o download da cartilha:

Cartilha Unimed - Homeoffice mais saudável




Aproveite as dicas e torne seu home office mais saudável!