Saúde emocional e propósito: o impacto do sentido na vida e no bem-estar

Vivemos em um tempo em que o “fazer muito” virou sinônimo de sucesso, mas, em meio a tantas metas, tarefas e expectativas, muitas pessoas se sentem perdidas sobre por que fazem o que fazem. É nesse ponto que entra o propósito: mais do que um objetivo, ele é o fio condutor que dá significado à vida, orienta decisões e protege nossa saúde emocional.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o bem-estar mental é o estado em que uma pessoa reconhece suas próprias habilidades, enfrenta os desafios da vida e contribui de forma produtiva com a comunidade. Quando o propósito está presente, esse equilíbrio se torna mais natural.


O propósito como parte da saúde mental

Diversas pesquisas comprovam a relação entre ter propósito e viver melhor. Um estudo da Harvard Health Publishing mostrou que pessoas com um senso claro de propósito têm menor risco de depressão e declínio cognitivo, além de maior satisfação e resiliência emocional.
Isso acontece porque o propósito atua como uma espécie de “bússola interna”, ajudando o cérebro a lidar melhor com o estresse e a manter o foco no que realmente importa.


Quando falta propósito, o corpo e a mente sentem

A ausência de propósito pode gerar uma sensação de vazio, mesmo quando tudo parece estar “certo” externamente. Esse desalinhamento entre o que se faz e o que se acredita pode levar ao cansaço emocional, desmotivação e sintomas ansiosos.

Em muitos casos, é o corpo quem dá os primeiros sinais: fadiga constante, alterações de sono, irritabilidade e queda de energia são respostas naturais à sobrecarga mental.


Caminhos para reconectar-se com o seu propósito

Descobrir ou resgatar o propósito não é uma jornada rápida, é um processo contínuo de autoconhecimento e escuta interna. Algumas práticas podem ajudar:

1. Reserve tempo para o silêncio e a reflexão. Momentos de pausa são fundamentais para entender o que te move.

2. Valorize as relações que te fazem bem. A conexão com outras pessoas dá sentido à vida e fortalece o bem-estar emocional.

3. Busque equilíbrio. Evite a lógica do “sempre mais” e aprenda a reconhecer quando o descanso é o que o corpo precisa.

4. Pratique a gratidão. Estudos mostram que esse hábito reduz níveis de cortisol e aumenta a sensação de satisfação.

5. Peça ajuda quando necessário. Psicólogos e terapeutas podem apoiar o processo de reconexão e autocompreensão.


Propósito também é cuidado

Cuidar da mente vai muito além de evitar doenças: é um compromisso com a própria história. Ter propósito é acordar com a sensação de que existe algo, grande ou pequeno, que faz o dia valer a pena. E quando encontramos esse sentido, o bem-estar emocional se torna uma consequência natural.